Foto: sxc.hu Wenn Amerika könnte wählen Sie eine Diät, was denken Sie, wäre es? Low-carb? Low GI? High Protein? Oder vielleicht auch nur Fast-Food-und soda.Americans nicht über eine herkömmliche Diät zu sich auf, aber auch andere Kulturen auf Zeit-und Muster getestet Lebensmittel zu essen, dass nicht nur ihr Gewicht unter Kontrolle, aber offenbar um zu verhindern, dass Krankheit als well.Forbes als ein paar Beispiele:
- Okinawa, Japan: Auf Okinawa, die Menschen nicht Zeug themselves.Instead, sie Teil der Praxis und laden auf saisonale Gemüse, Tofu, Fisch und grünen tea.Breast-und Prostatakrebs sind deutlich niedriger in Okinawa.
- Kamerun, Westafrika: Essen ein überwiegend vegetarische Ernährung, die reich an Ballaststoffen und enthält fermentierten Lebensmitteln - wie Gemüse und Joghurt - bedeutet Kamerun hat eine niedrigere Rate Darmkrebs.
- Island: Die Isländer, natürlich essen auf viel Fisch, sondern auch Gras-FED-Lamm und Wild.Diese Arten von Fleisch sind reich an Omega-3s, was sein könnte, warum Isländer - trotz ihrer langen Winter - vor Saisonbedingtes Affective Disorder, eine Art Depression.
- Kreta, Griechenland: Hier sind die klassischen mediterranen Diät - Hülsenfrüchte, Nüsse, Olivenöl, frisches Obst und Gemüse und ganze grains.They machen für eine Herz-gesunde Ernährung, das ist wahrscheinlich der Grund, warum Herzen Krankheit ist so gering, auf Kreta.
Während die Amerikaner könnte es leicht zu erlassen, einige von diesen Praktiken zu essen, die Forscher sagen, dass wir nicht, um zu sehen, die Vorteile, es sei denn, wir verstehen, der Nahrung und an it.For diesem Grund sind die meisten Experten empfehlen Ernährung der mediterranen Diät, die die meisten vertraut zu Westerners.Even, wenn Sie nicht essen wie ein Okinawan, können Sie immer noch der Praxis ihren Anteil Strategie nur essen, bis Sie 80 Prozent voll!
Kommentare:
Einen Kommentar schreiben
du mußt angemeldet sein, um kommentieren zu können.